Själv

8 användbara saker att göra istället för att jämföra dig själv med andra

Foto: photo boo pro / shutterstock.com

Vi har alla upp- och nedgångar, och vid första anblicken kan det verka som att andra människor lever ett mycket lyckligare liv än vi. Men ingen vet hur mycket tid och ansträngning det tar för andra att få ett framgångsrikt jobb eller bygga en lycklig familj.



Det är meningslöst att jämföra oss med andra eftersom du aldrig vet vad du måste gå igenom för att få samma resultat.



Viljan att jämföra oss med någon annan är en normal funktion i hjärnan. Det gör det lättare för oss att avgöra vår betydelse, och det motiverar oss också till självutveckling.

Men att jämföra dig själv med andra kan vara skadligt, särskilt om du har låg självkänsla . Nedan hittar du enkla sätt att sluta jämföra dig med andra — och börja koncentrera dig på ditt eget liv.

Åtta enkla sätt att flytta fokus till ditt eget liv och framgång

1. Fokusera på dina styrkor.

Oavsett vad vi uppnår är det naturligt att känna seger och en känsla av misslyckande på samma gång. Det finns trots allt alltid exempel på framgångsrika personer i sociala nätverk som har uppnått mer och inte ser trötta ut på bilden medan du är utmattad.



På grund av detta kan det verka som en illusionen att självförbättring är nödvändigt, eftersom det syftar till att hjälpa oss att övervinna svagheter. Som ett resultat slutar människor att göra det de är bra på och fokuserar på oändliga självförbättringar.

Det finns bara 24 timmar på ett dygn för att bli framgångsrik, och vi måste prioritera att uppnå våra mål framför allt annat. Du bör sluta fokusera på andra eftersom du drastiskt minskar dina chanser att lyckas om du lägger tid på att fokusera på dina svagheter. Därför måste du fokusera på dina styrkor, inte dina svagheter, för att nå din fulla potential.

2. Lär dig att älska dig själv.

Ditt liv formas av det du gör. Om du arbetar på ett tråkigt jobb, bor med fel person och ångrar att du spenderat pengar på dig själv samtidigt som du gör uppoffringar för andra — det beror inte på vänlighet utan låg självkänsla. Du måste förstå en enkel sak: Det är naturligt att älska dig själv villkorslöst.



En person med sund självkänsla letar inte efter förklaringar och säger inte att det inte finns någon utväg.

ringande i öronen ande

Om du inte jämför dig själv med någon, är du fokuserad på dig själv - det handlar inte om att vara självisk. Människor med höga självutvärderingskänslor gör vad de vill och är inte rädda för konsekvenserna. De lever som de vill och gör det de älskar. Om de är gifta är det uteslutande för kärlek, och om kärleken är borta, skiljer de sig. Att älska sig själv är förmågan att leva som man vill. Om vi ​​bryr oss om oss själva jämför vi oss inte med andra.



3. Definiera tydligt dina mål.

När du tittar på andra människors prestationer och inte känner något annat än avundsjuka, slösar du bara bort tid. Istället för att bara drömma om ett nytt liv, använd denna tid för att omvärdera dina mål. Det skulle vara bäst om du aldrig jämför dig med andra i termer av att du inte har tur.

Om du vill leva annorlunda måste du först förstå hur du uppnår detta och undvika självtvivel . Fråga dig själv: 'Vad vill jag?' Nästa steg är att samla in information, bestämma vad som ska ändras och göra det. Detta kommer att få dig att känna att du har kontroll över ditt liv. Och du kommer inte att ha tid att analysera någon annans liv.

betydelsen av 111 nummer

4. Kom ihåg din unikhet.

Människor är unika när de agerar utanför vanliga mönster, stereotyper, regler och normer. Nyckeln till att inte jämföra sig med andra finns där. Ett barn visar sin egenart, försöker sedan vara som alla andra och börjar flitigt dölja det när det inte fungerar. Som ett resultat av detta följer vuxna människor normerna och reglerna, även om de skulle vilja leva annorlunda och ägna sig åt helt andra uppgifter.



Ett utmärkt och icke-traumatiskt sätt att hitta din unikhet är en hobby. Du måste specificera vad du vill göra. Ofta utvecklas en hobby till heltidsanställning. Huvudregeln är inte att göra teoretiska diskussioner utan att börja. Självkärlek är inte en engångsövning: du måste öva den varje dag.

5. Minska tiden på sociala medier.

Sociala medier är vår tids gissel. När en person besöker sidan ser de uppdateringar av sina vänner och bekanta, bilder på prestationer och andra glada stunder. Det är inte lätt att förstå hur man ska sluta jämföra sig med andra fysiskt eller med andra parametrar under sådana förhållanden.

På grund av detta verkar det som om andras liv är kontinuerligt positivt medan ditt inte är något enastående. Men glada bilder från sociala nätverk speglar situationen på ytan. De visar inte det kolossala arbetet bakom. Så, sociala medier detox är väsentligt.

Ytterligare ett svar på hur du kan sluta jämföra ditt liv med andra är att lägga tid och energi på att tänka på vad du har. Du bör vara upptagen med din familj, vänner, arbete, alla saker som betyder något i ditt liv. Då behöver du helt enkelt inte längre jämföra dig själv.

6. Kontrollera dina tankar.

Som ni vet, där tanken går, flödar energi. Om tanken reagerar på de omgivande signalerna, så dramatiseras en negativ, grinig, kritisk tanke. Du kan inte sluta tänka, men du bör ändra din tankeprocess. Det första steget är att möta verkligheten och göra ett uttalande: 'Jag jämför mig med en sak.' Nästa steg är att förändra situationen. Om du förnekar faktum och är rädd för att möta verkligheten kan du inte gå vidare.

Växla din uppmärksamhet från negativa tankar till positiva. Till en början blir det inte lätt. Men med tiden skapar du en ny vana. Man tror att det tar 21 dagar att skapa ett nytt stabilt mönster . Så varför inte göra ett experiment som lovar en kvalitativ förändring i livet?

7. Minska ångest.

Alla människor tenderar att oroa sig för något. Det är normalt att oroa sig för en kris, coronavirus, jobbbyte eller din hemsituation. Men det är inte ok att oroa sig för att någon annan har ett mer spännande och färgstarkt liv än du. Detta tillvägagångssätt löser inte problemet eftersom ingenting förändras i ditt liv; bara negativa saker läggs till.

Det skulle vara bäst om du först lugnar ditt sinne och lär dig att uppfatta andras framgång jämnt. Testa sedan meditation, andningsövningar, lätta sporter, kreativitet etc. och hitta din metod för att lugna hjärnan.

älskar ödmjuka citat

8. Lär dig att acceptera dina brister.

Om du tänker på vad du ska säga till någon som jämför sig med andra, finns det ytterligare en bra ledtråd. Ingen är perfekt, ändå är det vanligt att de flesta strävar efter detta imaginära ideal. Det finns många anledningar till detta, och rötterna till problemet finns i barndomen och i utbildningssystemet. Men även vuxna accepterar ofta inte sig själva. Som ett resultat utvecklar en person giftig skam.

När du lär dig att acceptera dina brister kommer du att veta hur det är att vara nöjd med dig själv och lugnt gå framåt. Du kommer att sluta jämföra dig själv med andras framgång, och du kommer inte längre att känna tvivel om dig själv och dina prestationer.

Öppna dig själv för att lära dig om dig själv genom andra

Det finns en användbar aspekt av att jämföra dig själv med andra: den kan hjälpa dig att sätta upp nya mål för dig själv. För många människor är jämförelse med andra impulsen till deras utveckling.

Men det viktiga att komma ihåg är att inte uppleva negativa känslor och att inte skada din självkänsla. Det är därför det är så viktigt att fokusera på sig själv, engagera sig i självutveckling och bli den bästa versionen av sig själv.

Nästa gång du bestämmer dig för att jämföra dig med din vän eller berömda bloggare, gör det lite annorlunda: Tänk på vad du kan lära dig av personen som fångade din uppmärksamhet.

Du kan investera din tid och energi i att lära dig användbar information om livet för människor som inspirerar dig och deras väg till framgång. Var uppmärksam på fakta som gav positiva förändringar i livet.

Och bjud in det i ditt liv - för även små steg kan hjälpa till att göra det bättre.